こんにちは、看護師の山崎です。

先週の齊藤さんのブログでは運動のお供に”フラフープ”が登場しましたが、私にもお気に入り健康グッズがあります。

その一つは、齊藤さんと同様フラフープです。写真でお載せしましたが、私のフラフープはマグネットが付いているもので、腰を回すという運動の効果＋マグネットの刺激で指圧効果が得られるという優れ（？！）ものです。

韓国の健康グッズだそうで、以前、韓国人と一緒に生活をする機会があったのですが、その人が使っていてオススメされたのがきっかけでした。
マグネットフラフープは付いているマグネットの数が様々で、これは98個と多めの上級者用です。初めは苦戦しましたが、今ではかなり長い間回していられます。

もうひとつは、写真にフラフープと一緒に写っているバランスボールのかなり小さいものです。
自分の弱点である股関節回りをどうにか緩めて可動性を高めたいという目的のために買いました。
エクササイズ方法をYoutubeで調べていたところ、これを使った方法が一番良さそうだったので選びました。
入浴後に行うと効果を更に実感します。

あとは健康に不可欠なもの・・・食事の管理ですが、それは大きな課題です。
吉田副院長の説明会でのお話し『糖化と老化』を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、聞く度に戒められます。
「よし、実践するぞ」と思っても、意志の弱さでなかなか実践できないのが現実です。
患者様の中には実践されて目に見える変化を遂げた方もいらっしゃり、本当に尊敬します。
どなたか一緒に頑張る仲間を募れば励みとなりできるでしょうか・・・。