こんにちは。
受付の宮崎です。

2021年最初のブログとなります。
今年もよろしくお願い致します。

今年こそは何か新しいことを始めたい、何かを変えたいと思っていて、新年早々少しずつ行動に移している今日この頃です。

そのうちの１つとして、先日初めてピアスを開けました。

長年ずっと、
ピアスは可愛い種類がいっぱいあるけど
アレルギーも心配だし開けるの怖いな…
きっと痛いんだろうな…
今はイヤリングも充実してるしな…
と思っていて、「開けよう。やっぱり辞めよう。」を何度も繰り返してここまで来ました。

でも新年開けて、何か気分を変えたいなと思い立ち、その勢いのままついにピアスを開けてきました。

終わってみたら、想像していたよりも全く怖くない。そして全く痛くない。
こんなものなの？と拍子抜けしたと共に、これならもっと早くからやれば良かったと後悔した程でした。笑

まだファーストピアスをつけている段階なので、それが外れたらお洒落を楽しみたいと思っています♪

そしてもう一つ行動に移したものは、
水を1日2リットル飲む事です。

最近マスクと暖房の暑さで軽い脱水症状が起こり、さらに空気が乾燥しているのも相まってすごく喉が渇くんです。
マスクをしていて喉が渇くという事は、よっぽどの水分が身体から抜けていると思った方が良いとどこかで聞いたので、これはまずいと水を意識的に摂取する事にしました。

冬は夏と違って水分補給を忘れがちなので、普段どのくらい自分は水を飲んでいるのだろうと測ってみた所…
1リットルも飲んでいませんでした。。

身体の水分が不足していると、粘膜がウイルスを身体の外に出す働きが低下しやすく、
体調を崩す場合もあります。
そして血液の流れも悪くなるため、肌や髪の新陳代謝が遅れて乾燥肌や肌トラブルを起こす原因にもつながります。

水分補給は
・美肌
・アンチエイジング
・基礎代謝の向上
・デトックス
に効果があるのでとても大切ですよね。

もちろん始めたばかりなのでいきなり2リットル飲むのは難しく、無理のない程度に！が大前提です。

心なしか肌に潤いも増えてきて、便通も良く少しずつ効果が現れてきています。

「30分に1度水分補給する」など、時間を決めて摂るようにするといいみたいなので、
喉が渇く前に飲む！！
これを目標にしていきたいと思っています。

皆さんも免疫力アップや肌トラブルの予防にもなる水分補給を大切にして、冬を快適に過ごしましょう。