こんにちは、看護師の山崎です。

毎日暑い日が続きますが、私にとっては一番好きな季節なので心も体も喜んでいるのが分かります。

季節や天候に左右されることは、私たちも動物なので自然なことなのでしょう。

しかしそれ以外の自分を取り巻く環境（社会生活における様々な出来事）が心身に与える影響もとても大きいと思います。

誰もが心身共に健やかでいたいと願っていると思いますが、やはりストレスの多い現代社会では、負の方向に向かってしまうことも多々あるはずです。

今までは対処方法として、感情をコントロールするように努めてきました。結局全て『気の持ちよう』でどんなことも幸となり不幸となるので、負の感情をコントロールし心の安定を図りました。しかし、それでは上手くいかず、負のスパイラルに陥ることがありました。

そこである人に「感情を手放せばいいんだよ」と教えてもらうことがあり、新たな方法との出会いに目からウロコでした。

感情をコントロールしようとして上手くいかないと、どうにかしないといけないと更に考えすぎてそれに捉われてしまい、そのことで頭がいっぱいになり逆効果となっていたのだと分かりました。

「感情を手放す」ということを知った途端、安堵感を覚えたと同時に深い興味が湧いてきました。
調べてみると『セドナメソッド』という別名『手放す法則』や『リリーステクニック』というものが存在することが分かりました。
たくさんの人々が人生をより良くしていくために実践していて、ヨガでの「瞑想」という形で自分の身近にもあったことに気づきました。自分に合っていそうな方法なので実践していこうと思っています。

皆様もご自身の大切な心と体を是非ご自愛下さいませ。