こんにちは。
受付の宮崎です。

本格的な夏を迎え、暑い日々が続いていますが皆様体調は崩されていませんか？

ジリジリと照りつける日差しに、この時期紫外線対策は欠かせないですよね。

私は日焼けをすると真っ赤になってしまうタイプなので、夏の紫外線対策にはかなり気をつけています。

そこで今回は、趣味で取得したフェイシャルエステの資格を活かして、私おすすめの紫外線対策を皆様にご紹介したいと思います！笑

紫外線対策のためには、肌の露出を控えたり日焼け止めクリームを使用したりといった日常ケアももちろん大切ですが、身体の内側からの対策も必要です。

そのひとつとしておすすめしたいのが、今が旬の食材であるトマトの摂取です(^^)

トマトの赤い色素「リコピン」には、強力な抗酸化作用（老化を防止する作用）があり、
肌荒れの元凶となる「活性酸素」の発生を抑制する働きが、βカロテンの約2倍、ビタミンEの約100倍もあるとされています。
また、メラニンを抑制する効果があるので、日焼けによるシミやシワを出来にくくしてくれ、大切な肌を紫外線から守ってくれます。

リコピンは、私達の身体の中にも存在していますが、身体の中で新たにリコピンを作り出すことはできないため、食べたり飲んだりして体内に摂り入れることが必要になってくるのです。

ちょうどこの時期は旬なので安く手に入るし、毎日食べられますよね(^^)
私は最近、朝も昼も必ずトマトを食べています♪
トマトジュースも効果的なので、この夏は大量のトマトを摂取して、レジャーをしても紫外線に負けないお肌作りをしたいと思います。
日焼けしたくない方は、ぜひおすすめです(^^)