今年ももう２ヶ月が過ぎようとして、そろそろ本格的な花粉の季節がやってきますね。
１週間ほど前から薬を飲み始めましたが、少しムズムズが始まっています・・・憂鬱です。

私はいつもお昼ご飯はコンビニ弁当か、朝家で用意してくるサラダ弁当です。
きちんとしたお弁当は面倒なので作る気は全く無いのですが、サラダ弁当は野菜を切るだけの手抜き弁当なのです。
今までは週に2～3回作って持ってきていましたが、体質改善やダイエットを目指して、昼も夜もサラダにする事にしました。
(朝食は元々ヨーグルトとホットコーヒーなのでそのままに・・・)

サラダと言っても人参・ピーマン・セロリを細かく切ったものに、冷凍のブロッコリーと枝豆、ゆで卵を入れ肉か魚も食べるようにしています。
流行りのサバ缶もそのまま持ってきて食べます。
今の季節、トマトが美味しくないので、トマトはトマトジュースで摂るようにしています。

野菜はよく噛まないと食べられないので、時間もかかるしお腹もいっぱいになります。
ドレッシングも気分で変えて、毎日美味しく満足です。

普段はこういう食生活をして、たまに美味しいお店で外食したり、お家でも息抜きに美味しい物を食べればストレスなく続けられそうです。

ダイエットが成功するかどうかは分かりませんが、体質改善で花粉症も少し楽になったらいいなぁと思い、毎日美味しくサラダ生活を続けます！

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(息抜きに食べる美味しいもの)

　　　　　　　受付　瀧澤