こんにちは、受付の瀧澤です。

今年も健康診断の時期がやって来ました。

いつもギリギリで体重を落とそうと頑張ります。

去年は目標の3キロ減を達成し、血液検査の数値も前年より良くなりました。

ただ、健康診断が終わるとすぐ気を抜いてしまうので元の体重に戻るのは早いです。。。

そして今年も3キロ減を目指すのですが、もう1ヶ月しかないので焦っています。

でも、今年の違うところは去年の９月からジムに通って体力作りをしているところです！

本格的な筋トレはしていませんがまず着いたら自転車を漕ぐ機械に20分乗りウォーミングアップ。
その後は足や上半身、腕を鍛えるマシーンで3セットづつ。
ランニングマシーンでは走らずに40分間3kmを歩きます。
最後にマットの上でストレッチをしたら終了！
約2時間体を動かしています。
2日後には全身筋肉痛です！

私は運動音痴で運動嫌い…いつも長続きしないのでジムも市の経営している一回500円で行けるジムに通っています。

週に一回行っても月に2000円。

現実は月に2回か3回しか行けていません。

それでももう半年以上続けて通えているのでこれからも頑張ろう！という気持ちです。

最近は食事も気を付けているので、きっと1ヶ月後には…と期待をしています。

今の季節は外を歩くのも気持ち良いですね。

みなさんも健康に気を付けて、ウォーキングなど軽く体を動かすところからいかがですか？