気が付けば一年の締めくくり、師走ですね。
気温もぐんと下がり寒くなってきました。

こんな時に温かいお風呂が恋しくなります。
入浴は私の生活に欠かせません。
私にとっては一日の身体の汚れを落とすことがメインになっています。
その他にもその日あった嫌なことや悩んでいたことなども、お風呂の後にはきれいさっぱり洗い流せていて、心身ともにすっきりできるので大好きです。

もちろん湯船にも夏冬関係なく毎日浸かっています。
ただあまり長い時間浸かれないので身体を温めるためにも、入浴剤を使ってバスタイムを楽しんでいます。

最近のお気に入りはドイツ生まれのクナイプというバスソルトです。
香りがとても気に入って使っています。
十数種類あるのですがその中でも、メリッサ、ヘイフラワーの２つがお気に入りです。

好きな香りのお風呂なら長く浸かることができ、香りを楽しみながら身体も温まり、リラックスもできていいこと盛りだくさんです。

ちなみに入浴することで、このような３大効果があるそうです。
温熱作用：血行促進・新陳代謝促進・筋肉の疲れや痛みを緩和。シャワーに比べ保温効果が長続きするそうです。
水圧作用：水圧による刺激で呼吸機能を高め血行促進。
浮力作用：水に浮くと体が軽くなり、心身の緊張や疲労を緩和しリラックス。

みなさまも暖かい冬をお過ごしください。

看護師　黒田