先日、仕事帰りに本屋さんに行ったところ、ある本のタイトルに目を奪われてしまいました。
その本のタイトルは
『子宮が元気になるベリーーダンス！』著者：内藤未映
前回のブログで運動(エアロビクス)をお勧めする内容を書かせて頂いたので、
自宅で簡単にできるエクササイズのDVDや本などがあれば、ぜひご紹介させていただきたいなと思っていました。

今回ご紹介させていただく、こちらの本はベリーダンサーの内藤未映さんが考案した
ベリーダンスの基礎を取り入れた「ベリーエクササイズ」が紹介されています。
ベリーエクササイズは骨盤内の筋力をアップさせ、子宮を温める効果が高いそうです。
子宮や卵巣が温まると。女性ホルモンの分泌が活性化し、生理痛・生理不順・不妊などの女性特有の不調も緩和されると言われています。
1日5分程度でいいそうなので、気軽に日常生活に取り入れられそうですね。

気になられた方は、ぜひ本屋さんで探してみてくださいね。

培養士
池澤