こんにちは。

ここ最近かなり気温が下がり、とても寒い日が続いていますね。
私はこの寒暖差にすっかりやられてしまい風邪を引いてしまいました。
皆様も風邪などは引かれていませんでしょうか？

 
私はこの時期、いつも悩まされていることがあります。
それは「冷え」です(>_<)
 

身体が冷えると血行が悪くなって、肩こりや浮腫みを起こしたり、老廃物も溜まりやすくなるので肌トラブルを招いたり。免疫力も下がるので病気にもかかりやすくなります…。
末端冷え性の私は何をしても手足が温かくならず、どうしたものかと様々な対策をとっているのですが、最近良い対策法を発見しました！

 

それは、朝一のホットココアです☆

 
実はココアは、生姜よりも身体を温めてくれる作用が強いと言われています。
そして身体は「朝一番に何を摂るかによって、１日の身体の温まり方を決める」とも言われています。

つまり、朝一番に冷たいものを取れば、その日はずっと冷えっぱなし。
逆に温かいものを取れば、温かく１日を過ごせるということです。

さらに私は、ココアを豆乳で割って飲んでいます。
豆乳は美容と健康に良く、女性ホルモンの働きを助けてくれるイソフラボンを沢山含んでいて、コップ一杯で１日に必要な量も充分に摂取できます(^^)

ここで重要なポイントが2つあります。
1つ目は、ココアはカカオがなるべく高いものを選ぶのがベストです！
ポリフェノールも沢山取れれば美肌効果も期待できます。

そして2つ目は、調整ココアではなく純ココアを選ぶことです！
袋の後ろの原材料名で、ココアパウダーが1番最初に書いてある「純ココア」がオススメです。
調整ココアは、お湯を注ぐだけで簡単にでき上がり、甘くて美味しいのですが、糖分が多く含まれています。糖分を摂りすぎると、肥満の原因等にも繋がります。

私はこれを飲み始めてから、手足の冷えが徐々に改善されてきました！
なので、この冬はココアで寒さを乗り切りたいと思います。

 
朝一のホットココア、オススメなので冷え性で悩んでいる方はぜひ試してみてください。
 

早いもので私は今年最後のブログ更新となりました。

2019年も、より多くの患者様に笑顔が溢れるようスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

皆様お身体には気をつけて、良い年をお過ごしください。

 

受付 宮崎