こんにちは、看護師の佐々木です。

私は気分低下気味の時、決まってスーパー銭湯に行き汗をたっぷりかきます。
まずは岩盤浴に入り目を閉じ、気になっていることを振りかえります。あーすれば良かった、
こーすれば良かったなど散々考え、ここからが私の良いところで、「大丈夫上手くいく」
毎回この答えになります。
いろいろ考えても、前向きに自分が変わらなければ結局同じになるので、同じことを繰り返さないように
日々気をつけています。
考えがまとまり出したら次は炭酸泉にのんびり入ります。
炭酸泉では何も考えず心を空っぽの状態で入浴。
効能は血流促進や胃腸を刺激し腸の蠕動運動を促したり、水分排泄を促す働きがありこれにより便秘、むくみの
改善や利尿効果が期待できるそうです。
朝風呂の方がより効果あるそうですが、私に無理そうです・・・
週に1～2回は行きたいと思っています。

これから寒くなりますので、身体を冷やさないように気をつけてくださいね！！